Clasificación de la Fuerza

La fuerza se puede clasificar según la contracción muscular generada y según la resistencia que supera

-  Según la contracción muscular Blázquez Sánchez (2006) y Brown (2007) señalan dos tipos: isométrica e isotónica.

Dando a entender como contracción isométrica aquella resistencia que el músculo no es capaz de vencer, pero tampoco el musculo es vencido, por tanto no genera movimiento. Y contracción isotónica aquella en donde el músculo genera movimiento. Dentro de esta contracción isotónica esta la contracción excéntrica, en donde los puntos de  inserción del músculo se alejan y contracción concéntrica, en donde los puntos de inserción se acercan.

-  Según la resistencia superada García (2008) señala tres tipos de fuerza: máxima, potencia o explosiva y fuerza resistencia.

La fuerza máxima la mayor cantidad de fuerza generada para movilizar en un solo y único desplazamiento articular o se desplaza ligeramente y o transcurre a muy baja velocidad en una fase del movimiento. Es el uso del 100% de la fuerza que puede generar una persona.

La fuerza potencia es la capacidad neuromuscular para emplear fuerza a una velocidad intensa. La fuerza explosiva es como la fuerza potencia pero se refiere a la máxima fuerza por unidad de tiempo. Se puede dividir en explosiva máxima, que es el óptimo producto de fuerza y velocidad, y explosiva específica que es la potencia máxima que se manifiesta en el gesto de competición. Siempre la fuerza potencia es generada con cargar ligeras, con menos del 30% de la fuerza máxima, ya que de otra manera no se podría emplear mucha velocidad de movimiento.

La fuerza resistencia es la fuerza que se genera y se mantiene en un tiempo prolongado sin disminuir la efectividad de la misma. Este tipo de fuerza se realiza con un porcentaje entre el 30 al 75 u 80% de la fuerza máxima provocando una tonificación en el músculo o hipertrofia sarcomérica los trabajos en los que se emplea desde el 30 al 50% de la fuerza máxima y entre el 50 y el 80% una hipertrofia sarcoplásmica.